|
Tinh binh - Sự thực và những lời đồn đại
Những năm gần đây xuất hiện nhiều
đồn đại liên quan đến tinh trùng (tinh binh), trong số đó có cả lời đồn
rằng thuốc lá có bạc hà và một số đồ uống ngọt giải khát có thể làm cho
nam giới vô sinh. Nhiều lời đồn khác chẳng có cơ sở khoa học nào, tuy
nhiên có một số lại là sự thật. Để
thụ tinh chỉ cần một tinh trùng lọt vào bên trong trứng, có đến 500
triệu tinh trùng tham gia vào cuộc đua tìm vận may này. Tuy nhiên,
trong đời sống có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh
trùng.
Sai và đúng
- Mang quần soóc (ngắn) chật giảm
số lượng tinh trùng? Không đúng. Các nhà khoa học nhận thấy những trang
bị lót dùng cho vận động viên điền kinh nam nhằm mục đích nâng đỡ hay
quần dài chật không ảnh hưởng xấu đến sinh sản, dù có mặc cả ngày.
-
Đi xe đạp nhiều có ảnh hưởng đến sinh sản? Đúng. Ngồi lâu trên yên xe
cứng và hẹp hơn 30 phút mỗi lần, nhất là khi lại mặc đồ bó sát có thể
làm tăng nhiệt độ ở bìu và ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng. Ngoài ra,
cơ thể mập và sự cọ xát với yên xe có thể làm cho cơ quan sinh dục mất
cảm giác và gây tổn thương tinh tế cho thần kinh và mạch máu. Để giảm
những nguy cơ đó nên để yên hơi chúc, rộng hơn, có lót êm và thỉnh
thoảng nên nghỉ trong khi đi xe đạp.
- Thời tiết và đồng hồ sinh
học cũng ảnh hưởng đến sinh sản nam? Đúng. Vì thời tiết mát làm cho sản
xuất tinh trùng tăng; số lượng tinh trùng cao hơn về mùa đông, thấp hơn
về mùa hè; về sáng cũng cao hơn các thời điểm khác trong ngày.
Những yếu tố có hại cho tinh trùng
Ngay cả trong
những hoàn cảnh tốt nhất thì cũng chỉ có 50 - 70% số lượng tinh trùng
sống đủ để thụ tinh cho trứng. Như thế có nghĩa là tinh trùng rất dễ bị
tổn thương bởi môi trường, ví dụ như phơi nhiễm với nhiệt độ cao hay
hoá chất độc.
Tránh các chất độc có trong môi trường: Ở nơi làm
việc và cả ở gia đình đều có thể có những hoá chất làm giảm số lượng
và chất lượng tinh trùng. Ethylbenzen, benzene, toluene, xylene có ở
nhựa đường, dầu thô, nhựa lợp nhà; kim loại nặng như chì, cadmium, thủy
ngân có trong pin, chất màu, đồ nhựa; các dung môi có mùi thơm có trong
sơn, vecni, thép, keo dán và chất làm tan mỡ ở kim loại. Một số chất
diệt cỏ và côn trùng có tác dụng giống như estrogen nên phá huỷ tiến
trình sản xuất tinh trùng. Vì vậy mặc đồ bảo vệ, thông gió, mang mặt nạ
chống độc có thể làm giảm nguy cơ hấp thụ các chất độc thấm qua da, qua
niêm mạc và vào phổi.
Nam giới không nên đặt laptop lên đùi.
Bỏ hút thuốc và hạn chế rượu: Thuốc lá ảnh hưởng đến chất lượng
tinh trùng không còn là điều nghi ngờ, nhiều nghiên cứu còn cho thấy
thuốc lá có ảnh hưởng xấu đến cả thể tích, độ toan, tỷ trọng ở dịch
phóng tinh cũng như số lượng tinh trùng sống và khả năng di chuyển của
tinh trùng. Thuốc lá làm giảm vitamin C, thiếu vitamin C làm cho tinh
trùng vón lại mà không bơi về phía trứng. Uống nhiều rượu có thể làm
giảm nồng độ testosterone và cũng làm giảm số lượng và chất lượng tinh
trùng.
Rượu ức chế sự hấp thụ một số chất dinh dưỡng thiết yếu như
kẽm. Kẽm có nồng độ cao trong tinh trùng và là yếu tố quan trọng trong
hiếm muộn nam. Người vừa hút thuốc vừa nghiện rượu đặc biệt có hại cho
tinh trùng (giảm rõ rệt số lượng và sự di chuyển của tinh trùng so với
người chỉ nghiện một loại).
Không nên tắm hơi: Nhiệt độ thích hợp để
tinh hoàn sản xuất tinh trùng từ 35,5oC đến 36oC, nghĩa là thấp hơn
nhiệt độ cơ bản. Để tạo ra môi trường nhiệt độ thích hợp, cơ thể tự
điều chỉnh bằng cách vào lúc nhiệt độ bên ngoài cao thì da bìu giãn nở
ra để bìu thõng xuống, tỏa nhiệt được nhiều hơn; ngược lại lúc lạnh da
bìu săn lại do các cơ co rút kéo tinh hoàn lên cao sát với ổ bụng để
sưởi ấm cho nó. Do đó, thói quen tắm nước quá nóng, nhất là ngâm mình
lâu trong bồn tắm nước nóng là điều làm giảm khả năng sản xuất tinh
trùng. Ngoài ra, cũng không nên mặc quần lót chật hay chế tạo bằng ni
lông. Để tinh trùng có số lượng và chất lượng tối đa, không nên tắm
hơi, bồn tắm nóng sục... ngâm mình trong nước nóng từ 40oC trở lên, có
thể làm giảm số lượng và sức sống của tinh trùng. Nên tắm dưới vòi hoa
sen.
Không nên ngồi lâu trong văn phòng hay trên xe: Vì có thể làm
tăng nhiệt độ ở bìu và ảnh hưởng đến sự sản xuất tinh trùng. Nếu làm
công việc tĩnh tại thì thỉnh thoảng nghỉ để giải trí và vận động.
Stress:
Có người nghĩ rằng stress chẳng liên quan gì đến tinh binh nhưng thật
ra stress không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, thần kinh suy nhược mà còn
tác động đến sự sản sinh tinh trùng ở nam giới, quá nhiều yếu tố gây
căng thẳng và kéo dài đã ảnh hưởng đến một số hormon cần có để tạo ra
tinh trùng. Các chuyên gia khuyên rằng, trong thời gian bị stress, các
cặp vợ chồng không nên lên kế hoạch có con. Thay vào đó, cần tìm cách
giải toả stress càng sớm, càng tốt. Gặp khó khăn về sinh con lâu dài
cũng là một tác nhân gây stress và trực tiếp hay gián tiếp ảnh hưởng
đến hormon hay chức năng tình dục. Nam giới kiểm soát stress kém có thể
là nguyên nhân giảm khả năng sinh sản. Vậy nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý
có vai trò quan trọng, giúp hồi phục sinh lực và tăng cường sức khoẻ.
Sử
dụng laptop: Nam giới thường có thói quen đặt laptop lên đùi để sử
dụng. Điều này rất có hại cho sức khỏe. Ngoài việc bị ảnh hưởng do sóng
điện phát ra từ máy, người sử dụng còn bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ của
máy. Theo một nghiên cứu khoa học, nam giới khi để máy tính lên đùi và
sử dụng trong một thời gian lâu, sức nóng tỏa ra từ máy sẽ ảnh hưởng
tới phần cơ thể tiếp xúc với máy, làm giảm khả năng sống của tinh trùng.
Tóm
lại, lối sống lành mạnh có tác dụng tốt để giữ gìn khả năng sinh sản,
giúp tránh những tác động có hại để tăng cơ may có thai. Cặp vợ chồng
hiếm muộn luôn cần nhớ rằng có đến 40% trong số nguyên nhân hiếm muộn
là do nam, 40% do nữ và 20% do cả hai.
(Theo thoigianvang.vn)
|