20 lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe nam giới

1. (1989): Tăng cường cột sống của bạn. Củng cố sức mạnh và sự dẻo dai của cột sống bằng cách nâng nhiều hơn, chạy nhiều hơn. Hãy khởi đầu các vận động này ở độ tuổi trung niên và vừa với sức mình.

2. (1990): Nghiêng kính chiếu hậu xe hơi vừa tầm để buộc bạn phải ngồi thẳng người mới nhìn thấy phía sau. Ngồi cách này vừa có lợi cho tư thế vừa chống bị khòm lưng.

3. (1991): Đừng bao giờ ăn hết một ly kem. Hãy kiểm tra xem đã bao nhiêu lần bạn ăn đến tận đáy một ly kem lớn?

4. (1992): Hãy tầm soát sớm ung thư tuyến tiền liệt, nếu không sẽ quá muộn.

5. (1993): Một nghiên cứu năm 2001 đăng trên tập san Archives of Intermal Medicine cho thấy số đo LDL cholesterol (cholesterol tốt) không nói lên điều gì. Hãy đánh giá nguy cơ bệnh tim mạch bằng tỷ lệ cholesterol toàn phần trên HDL cholesterol (cholesterol xấu).

6. (1994): Tỏi là loại thuốc dân gian rất tốt khi bạn bị huyết áp cao và một số vấn đề khác về sức khỏe. Mỗi ngày ăn một tép tỏi, giảm lượng muối và tăng cường cá thay cho thịt, sức khỏe sẽ cải thiện rõ rệt.

7. (1995): Hãy chọn bệnh viện có năng lực nhất về lĩnh vực mà bạn cần phẫu thuật. Thời điểm phẫu thuật cũng thế nếu bạn được phép chọn.

8. (1996): Ngủ hay bị ngáy? Hãy để trái banh golf dưới lưng. Khi đó bạn chỉ có thể nằm nghiêng hoặc sấp. Ngủ ngửa thường làm tắc khí quản  dẫn đến nhiều trở ngại về đường thở, đặc biệt là ngáy.

9. (1997): Hãy uống trà xanh, không có thức uống nào tốt hơn trà xanh, vì antioxidant-rich elixir có trong trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa ung thư tiền liệt tuyến, hạ thấp nguy cơ bệnh tim mạch và một số bệnh khác.

10. (1998): Nếu muốn gây ấn tượng mạnh hơn với một phụ nữ, thì bạn nên khen những gì họ làm được, chứ không phải khen nhan sắc của họ. “Cô đẹp lắm” không có giá trị bằng “Cô có trí nhớ tốt lắm”.

11 .(1999): Hãy dùng một cộng sự có thể cùng bạn trau dồi sức khỏe trong giờ nghỉ, như: vật tay, thi hít đất, thay vì dùng một cộng sự đơn thuần.

12 .(2000): Đừng khịt mũi khi bạn bị cảm cúm, vì làm như thế chất nhầy và vi trùng sẽ đi trở lại vào đường mũi và kéo dài căn bệnh. Dùng antihistamines để điều trị.

13. (2001): Đi xe đạp là một môn thể thao rất tốt cho cơ bắp. Đó là lời khuyên của các nhà nghiên cứu  cơ sinh học tại Viện đại học San Diego, Mỹ.

14. (2002): Hãy dùng bồn rửa gần cửa ra vào nhất khi đi vào nhà vệ sinh công cộng, vì nơi đây có ít vi trùng nhất do mọi người đều đi qua nó. Đó cũng là nơi để nhiều nhất những công cụ vệ sinh như xà phòng, khăn giấy.

15. (2003): Mọi người đều cần bạn tốt. Dành thời gian cho thú cưng sẽ giảm stress hiệu quả hơn là đi bù khú với bạn bè, bạn gái hay rượu.

16. (2004): Bạn sẽ bị suy giảm sinh lực đàn ông khi cái bụng quá béo. Lý do: mỡ visceral fat tích tụ trong bụng sẽ cho phép các độc chất đi vào các cơ quan trọng yếu. Đó là lý do tại sao những người bụng to tròn lại chết sớm hơn những người bụng phẳng. Hãy tập ăn 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày, thay vì 3 bữa thịnh soạn. Bạn sẽ không thấy đói và không đưa quá nhiều thức ăn  vào cơ thể.

17. (20o5): Hãy uống sữa chocolate sau khi tập thể dục hay sử dụng quá nhiều sức lực. Loại thức uống này bổ sung năng lượng rất nhanh.

18. (2006): Cách nhanh nhất để đốt bớt chất béo và làm cơ thể săn chắc là kết hợp hoạt động cường độ cao, như tập tạ hay đi xe đạp với những khoảng nghỉ ngắn xen kẽ. Tất cả được chỉ dẫn trong cuốn Tabata protocol của người Nhật

19. (2007): Ăn thịt lợn muối sông khói. Chất béo không làm bạn béo mà béo là do dư thừa calories. Mỡ chỉ có hại khi ta ăn quá nhiều hoặc có bệnh liên quan đến mỡ.

20. (2008): Được đề bạt thăng chức là liều thuốc bổ của đàn ông. Muốn khẳng định cái tôi của mình bằng cách này, bạn hãy quên đi những đối thủ trong công ty để tập trung làm việc thật tốt. Không sớm thì muộn, việc được đề bạt hay cất nhắc sẽ đến với bạn.